脳も体も冴えわたる 1分仮眠法 (単行本)

脳も体も冴えわたる 1分仮眠法
著者 坪田 聡
ジャンル ビジネス > 自己啓発
出版年月日 2012年06月26日刊
ISBN 9784799101032
判型・ページ数 4-6・176ページ
定価 1,430円(本体価格+税)
フォーマット 価格
単行本 定価1,430円(本体価格+税)
電子書籍 -

目次

第1章 1分の仮眠で人生はうまくいく
第2章 「1分仮眠法」は、こうやって進めなさい
第3章 1分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」
第4章 睡眠の質を高める習慣

内容

寝不足でウトウトして「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる!――仕事、勉強、職場の付き合い、家事・育児など、何かと忙しい今の時代、満足な睡眠を取れず、日中眠くてたまらない! という人も多いでしょう。 本書では、そんな「手ごわい眠気」をコントロールする技術を、テレビ東京系『たけしのニッポンのミカタ!』などメディアが注目する現役ドクターが、科学的見地から教えます!