長年「軽症うつ」と付き合ってきた著者の体験記。患者という立場から、同じく「うつ」に悩まされている方々に向けて書かれたリアリティーのある一冊です。 「うつは必ず治る！」とか「うつを気楽に癒す」といったどこか楽観的な本も出ていますが、著者いわく、うつはそんなに簡単には治るものでもありません。じっくりと「付き合う」つもりで、気長に焦らず頑張り過ぎないで、「うつ」を上手に手なずけて生きていくヒントがぎっしり詰まっています。
「うつ」は、ゆっくり治せばいい！ （単行本）
『軽症うつ＆ストレス』と付き合うための習慣術
プロローグ 私とストレスとの〈15年戦争〉
第１章 ストレスと「うつ」の関係は？
第２章 「軽症うつ」とは、要するにどんな病気？
第３章 うつ病の治療について知っておこう
第４章 うつ＆ストレスと上手に付き合うための習慣術
第５章 あなたの大事な人が「うつ」になったら
第１章 ストレスと「うつ」の関係は？
第２章 「軽症うつ」とは、要するにどんな病気？
第３章 うつ病の治療について知っておこう
第４章 うつ＆ストレスと上手に付き合うための習慣術
第５章 あなたの大事な人が「うつ」になったら
