認知行動療法で改善する不眠症 (電子書籍)

薬を手放し、再発を防ぐ

認知行動療法で改善する不眠症
著者 岡島 義
井上雄一
ジャンル 実用 > 健康
出版年月日 2012年02月25日刊
定価 電子書籍書店でご確認下さい
フォーマット 価格
電子書籍 電子書籍書店でご確認下さい
単行本 定価1,650円(本体価格+税)

目次

第1章 今、よく見られる「不眠症」のすがた
第2章 不眠症の一般的な治療と睡眠薬の基礎知識
第3章 認知行動療法で不眠症をどう改善するのか
第4章 不眠症に対する認知行動療法の実践例

内容

睡眠の「あるべき姿」にこだわっていませんか? 実はその「こだわり」が、あなたを不眠症にする原因なのです! 国内に21万人もいるとされる不眠症患者。睡眠の状態に悩む人は5人に1人とも言われています。 本書では、安全で副作用がなく、薬とほぼ同等の効果がある認知行動療法により、睡眠に対する理解を深め、こだわりを正しく治して慢性不眠症を改善する方法を解説。不眠に悩む人にとって待望の一冊です!