名門米国ペンシルベニア大学で効果検証され、企業や学校、各種団体など、世界中で導入が進んでいる「レジリエンス・トレーニング」のプログラム（ＰＲＰ）手法を、わかりやすく紹介した日本初のワークブック。豊富なイラストや図を用いたステップごとの解説で、今すぐ誰でも一人で始められる心のレッスン帳です。巻末に自主トレーニング用のワークシートも収録。
折れない心のつくりかた はじめてのレジリエンスワークブック （単行本）
プロローグ レジリエンスで、もっと豊かな人生を送る
ワーク１ 「ＡＢＣ分析」で自分を知る
～そのとき、頭の中はどうなっている？～
ワーク２ 「思考のワナ」から抜け出す
～ピンチのときほど、勘違いしがち～
ワーク３ 「氷山思考」を探り当てる
～あなたを突き動かすのは、こんな信念～
ワーク４ 自分の「思い込み」に挑む
～それって、本当に正しいの？～
ワーク５ 未来の「シナリオ」を書き直す
～そんなに心配しなくても、大丈夫～
ワーク６ 一瞬で心を静める「エクササイズ」
～いざというときの、緊急対策いろいろ～
ワーク７ 窮地で自分の思考に反論する
～リアルタイムで、レジリエンスを発揮～
ワーク１ 「ＡＢＣ分析」で自分を知る
～そのとき、頭の中はどうなっている？～
ワーク２ 「思考のワナ」から抜け出す
～ピンチのときほど、勘違いしがち～
ワーク３ 「氷山思考」を探り当てる
～あなたを突き動かすのは、こんな信念～
ワーク４ 自分の「思い込み」に挑む
～それって、本当に正しいの？～
ワーク５ 未来の「シナリオ」を書き直す
～そんなに心配しなくても、大丈夫～
ワーク６ 一瞬で心を静める「エクササイズ」
～いざというときの、緊急対策いろいろ～
ワーク７ 窮地で自分の思考に反論する
～リアルタイムで、レジリエンスを発揮～
