健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる! (電子書籍)

痛まない 転ばない ケガをしない!

著者 石部基実
ジャンル 実用 > 健康
出版年月日 2017年02月25日刊
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フォーマット 価格
電子書籍 電子書籍書店でご確認下さい
単行本 本体 1,300円+税

目次

序 章 「健脚寿命」こそが充実した人生の時間を決める
第1章 ~一生スタスタ歩くために~ 知っておきたい股関節の基礎知識
第2章 ~一生スタスタ歩くために~ 無理なく運動を続けるコツ
第3章 ~一生スタスタ歩くために~ バランスの良い食生活のススメ
第4章 ~一生スタスタ歩くために~ 賢く心身を休ませるポイント

内容

介護などがいらない「健【康】寿命」については、すでに多くの人が知っていますが、この健康寿命は、「自分で歩ける期間」とほぼ一致すると思われます。
一生スタスタ歩ける「健【脚】寿命」を延ばすことこそ、健康寿命を延ばすこととニアリー・イコールであり、老後の生活を楽しくイキイキと暮らすためには、必須のことなのです。
そこで、「股関節のスーパードクター」である石部医師が、あまり大変な体操などを行うことなく、食事(食う)、睡眠(寝る)、カラダの動かし方(動く)といった日常の動作を見直し、微修正するだけで、股関節をはじめとする下半身の関節を整え、健【脚】寿命を延ばせるノウハウを紹介する1冊です。