制限しないで長生きできる食べ方の習慣

制限しないで長生きできる食べ方の習慣
著者 高田明和
ジャンル 実用 > 健康
出版年月日 2018年05月28日刊
ISBN 9784799107140
判型・ページ数 4-6・176ページ
定価 本体1,400円+税
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目次

1章 ウソ&極論ばかりの「健康&やせ」常識をくつがえす
(ストレスをためない「食べ方の習慣」/砂糖も、甘い飲みものも、肥満とは関係ない/やせている人&高齢者はちゃんと食べたほうがいい ほか)
2章 健康寿命が長い人に共通する食習慣
(肉や魚を食べて体を元気にしよう/「メタル」は毎日とりましょう!/食事でとれない栄養はサプリメントで補おう ほか)
3章 老いるほどに肉食を!「万能食材」豚肉をもっと食卓に
(豚肉を食べて、がんを遠ざけよう/コレステロールを味方につける豚肉/調理法を変えれば、ほしい栄養をとることができる ほか)
4章 炭水化物・脂肪・コレステロールを目の敵にしていませんか
(糖質、炭水化物を避けるのはやめよう/コレステロールは積極的にとりましょう/高コレステロールで生存競争を生き抜こう ほか)
5章 ほどほど酒は百薬の長! 無理にやめるなアルコール
(無理して飲んじゃダメだけど、無理してやめるのもダメ/お酒を飲むと死亡率が低くなる/お酒は脳にひどい影響を与えない ほか)

内容

生理学・脳科学の権威、ドクター高田が教える、ムリも我慢もせず、おいしく食べ続けるヒント。
読んですぐ効く、読むと心身がラクになる、中高年のための「ゆる食べ」のコツ満載!