「いい学校、いい仕事、お金も時間もあれば、幸せになれる」——そう信じて、経済的困難による中卒から数々のアルバイトで貯めた200万円を手に渡米、勉強を重ねてコロンビア大学院修了、理想のキャリアと評価を手に入れた著者。
しかし、それでも心は満たされなかった。疲れ、不安、空虚感に押しつぶされそうになったとき、ポジティブ心理学と出会う。「幸せは練習で高められる」科学が示すその事実と、小さな行動習慣が、著者の生き方を180度変えた。
本書は、著者の変化の軌跡と、延べ数千人への指導経験から生まれた「毎日をごきげんにする52の方法」を紹介する一冊。エビデンスに基づき、かつ著者や実践者のリアルなエピソードを豊富に掲載。1テーマ＝見開き4ページ完結、どこから読んでも始められる。読むたびに「これならできる！」と思え、気づけば人間関係も気分も人生も変わっていく——そんな“幸せの練習帳”です。
しかし、それでも心は満たされなかった。疲れ、不安、空虚感に押しつぶされそうになったとき、ポジティブ心理学と出会う。「幸せは練習で高められる」科学が示すその事実と、小さな行動習慣が、著者の生き方を180度変えた。
本書は、著者の変化の軌跡と、延べ数千人への指導経験から生まれた「毎日をごきげんにする52の方法」を紹介する一冊。エビデンスに基づき、かつ著者や実践者のリアルなエピソードを豊富に掲載。1テーマ＝見開き4ページ完結、どこから読んでも始められる。読むたびに「これならできる！」と思え、気づけば人間関係も気分も人生も変わっていく——そんな“幸せの練習帳”です。
