ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー著者による、画期的な5ステップガイドが登場！！
現代生活の２大弊害である、「スクリーン」と「超加工食品」への過度な依存という悪循環を断ち切りながら、
自信に満ちた幸せな子育と家族の習慣を作るためのガイド、決定版！
最新の研究によると、これまで言われてきたこととは逆に、ドーパミンは幸福や喜びをもたらす分子ではないことが明らかになっています。
むしろ、ドーパミンは私たちを動機づけて、実際には楽しんでいない活動――悲しみ、孤独、不安、抑うつ感を引き起こしかねない活動――に駆り立てることもあるのです。
本当に効果的なのは子どもから喜びや快楽を奪うことではなく、むしろ彼らの生活にさらなる喜びと快楽を取り戻すこと。現代の神経科学と進化心理学を実践的な経験と融合させた。本書では、以下の方法を学ぶことができます
- スクリーンや超加工食品に対して、効果があり、かつ子どもたちが楽しめる境界線を設ける方法
- スクリーンタイムを、それと同じくらい魅力的な活動に置き換える方法
- 健康的な選択肢が、交渉や葛藤なしに「デフォルト」となるようなルーティンを確立する方法
- 新しい趣味に挑戦する前、最中、そして後に、家族の選択を称える方法 そして最後に、
- 会話、集中力、睡眠、そして冒険を守る「スクリーンフリーの聖域」として家庭を変革する方法。
現代生活の２大弊害である、「スクリーン」と「超加工食品」への過度な依存という悪循環を断ち切りながら、
自信に満ちた幸せな子育と家族の習慣を作るためのガイド、決定版！
最新の研究によると、これまで言われてきたこととは逆に、ドーパミンは幸福や喜びをもたらす分子ではないことが明らかになっています。
むしろ、ドーパミンは私たちを動機づけて、実際には楽しんでいない活動――悲しみ、孤独、不安、抑うつ感を引き起こしかねない活動――に駆り立てることもあるのです。
本当に効果的なのは子どもから喜びや快楽を奪うことではなく、むしろ彼らの生活にさらなる喜びと快楽を取り戻すこと。現代の神経科学と進化心理学を実践的な経験と融合させた。本書では、以下の方法を学ぶことができます
- スクリーンや超加工食品に対して、効果があり、かつ子どもたちが楽しめる境界線を設ける方法
- スクリーンタイムを、それと同じくらい魅力的な活動に置き換える方法
- 健康的な選択肢が、交渉や葛藤なしに「デフォルト」となるようなルーティンを確立する方法
- 新しい趣味に挑戦する前、最中、そして後に、家族の選択を称える方法 そして最後に、
- 会話、集中力、睡眠、そして冒険を守る「スクリーンフリーの聖域」として家庭を変革する方法。
