お知らせ(ハジメ、読んで、やってみた!)

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  •  第12話 ハジメ、読んで、やってみた! - 2017.04.24

    健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる!

    お日柄もよい今日この頃。
    陽気に眠気が誘われる毎日を過ごしております。

    ども、ハジメです。

    気温も日々高くなってきて、ついつい出歩きたくなる季節ですよね。
    そこで今回取り上げるのがコチラ。

    『健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる!』

    皆さんは股関節や、膝、腰に痛みを感じたりすることはありますか?
    ちょっと歩くのが億劫だなぁなんて思ったりすることもあったりして。

    ボクはと言えば、そういうことは無いんですけどネ!

    ただ、日常生活の中で股関節にかかる負担って、相当なものがあるらしく、本によると歩いているだけで、何と体重の3~4.5の負荷がかかるとか!
    ちょっとした痛みでも放置していると、ただ立っていることもままならない状態に陥る危険性もあったりするそうで……

    今回取り上げる本では、そんな事態を回避して、長く歩き続けられるために日々やっていけるいろんなことが提案されてるんです。

    とは言え、ボク自身には差し迫った事情は無いんですよねー……

    そこで、今回は上司(女性)に色々やってもらうことにしましたよ!

    去年、海外の展示会に出張に行ってきてから、結構ツラそうで。
    なんでも、配られた資料を山ほど抱えて、高いハイヒールで会場中を駆けずり回ったんで、足腰に結構なダメージがキテルんだとか。

    (こんなの)

    でも、部長。
    そもそも、なんでこの本を?
    そこそこな御歳の方向けの本かなーと思ってたんですけど…?
    (イタッ)

    フムフム
    なるほど、もともとお父様がお読みだったんですね。
    いやぁ、会社冥利につきます!
    それで、とりあえず私もと手に取ってみたら、自分に当てはまることばかりだったと。
    も、もちろん年齢以外ですよね(汗)

    で、やっぱり例の展示会からダメージがキテルんですか?

    ほうほう
    以前から、旅行から帰ってくると股関節に痛みがあったんですか。
    マッサージ、整骨院に通ってもピンと来なかったと。
    なるほどー。
    展示会は4日間でしたっけ。
    その間、重い荷物を持って歩き通しじゃ、確かにツラそう……

    病院とか行かれなかったんですか?

    へー、展示会の後、股関節の痛みが長引いて?
    それでようやく病院ですか。
    レントゲンを撮ってもらったら、先天性のものだと。
    最悪手術!?
    うぁ~

    それって、今回の本の序章で触れられている女性の例と同じヤツですよね。
    股関節痛が悪化して歩くどころか、立ったり座ったりもままならなくなって、家に引きこもり気味になってしまったという……

    それで、今回やってみることになった、てことなんですね!

    本では、いわゆる「健脚寿命」に重要な要素として、「筋肉」「栄養バランス」「睡眠」の3つが挙げられていましたよね。
    そのあたりはどうなんでしょ、部長?

    一番問題ないのは「睡眠」ですか?
    何もなきゃ、4~6時間は寝てるし、寝つきも良いと。
    どーでもいいけど、「悪い奴ほどよく眠る」って映画がありましたよね。
    (イテッ)

    「栄養バランス」は、ボクもヒトのコトは言えないですけど、部長なんかお菓子が主食ですよね!?
    一応、フルーツやら野菜ジュースを摂ってバランスを保つ努力をしていると。 フムフム。

    「筋肉」も弱点っちゃ、弱点ですよね。
    一時、えらく気合を入れて筋トレやってましたけど、あっというまに飽きちゃいましたよね。
    え? 今90ページに載っているトレーニングを今やってるんですか?
    (パラリ)

    なるほど、このゆるそうな感じだと、部長でも続きそうですね。
    (イテッ)
    10回1セットを各3セットってのが、通常だけど、時間がかかるから30回を1セットに?
    それだと一時に股関節への負荷が掛かっちゃいません?
    でも?
    続けられているから?
    大丈夫?

    なんでも持続が大切ですからね!
    まー、せいぜい頑張ってくださいね、部長。
    (イタッ)
    蹴らないで!
    股関節に響きますよ!

    関連書籍はこちら

  •  第11話 ハジメ、読んで、やってみた! - 2017.03.17

    仕事ができる人の逆転ワザ42

    最近、惰性で生きてるなぁ、なんて感じること、ありませんか?
    ども、ハジメです。

    年度末ということで、何かと気忙しい時期。
    ボクは仕事をしていても何だかイマイチで、張り合いが感じられない今日この頃です。

    そこで、今回取り上げるのがコチラ!

    今のボクのヒントになることが書いてあればイイなぁ……

    『仕事ができる人の逆転ワザ42』

    お!
    まさしく、ボクの今の状況!
    仕事が終わらなくて、次の日に持越し! なんてことはしょっちゅうです。

    で、それに対する答えは……?

    ……?

    何それ?
    ホントに手を抜いていいんですか?
    いや、ちょっと待ってください。
    「手抜き仕事をしろ」ではなく、「見つけろ」。
    ここに違いがありそうです。

    どれどれ。

    『業務量の多さに溺れてしまう人は、生真面目な人が多いもの』

    ああ!
    まさしく、ボクのコトです。

    『共通した傾向は、すべての仕事を同じ品質で仕上げようとすること』

    なるほど、確かにそうかも。
    では、どうすれば……?

    『重要でない仕事には時間をかけないという意識が必要』
    『重要でない仕事とは、職場の業績に関係の薄い仕事』

    ふむふむ。
    とすると、社外への提出資料や提案書の類は、職場の業績に関わるものが多いから「重要な仕事」、社内の報告書の類は直接業績に関わるものではないから「重要でない仕事」と考えることが出来ますね。
    実際にはそこまで単純に分けられないとは思いますけど、少し立ち止まって抱えている仕事を見返すことで「手抜き仕事」が結構見つかるかも。

    これで、こんなデスクトップとはオサラバできそうですよ!

    他にも営業スキルや、プレゼン、上司への対応まで仕事のヒントが満載。行き詰まった時にちょこちょこ読んでみようかな。

    部長!
    明日から報告書は手を抜きますね♪

    関連書籍はこちら

  •  第10話 ハジメ、読んで、やってみた! - 2017.02.15

    魅了する科学実験

    寒さが身に染みる今日この頃。
    皆さんはどうお過ごしですか?

    ども、ハジメです。

    今回のお題はこちらです。

    『魅了する科学実験』

    「科学実験」、皆さん、お好きですよね?
    アルコールランプに火をつけたり、オキシドールを二酸化マンガンに注いでみたり、電気分解で陽イオンだ、陰イオンだとか……

    そんなワクワクドキドキの科学実験が結構お手軽な準備でできちゃいますよ、というのが今回取り上げるこちらの本です。

    で、何の実験をするのかと言いますと……
    「アイスクリーム」を作ります。

    ……あ、いや、正確に言い直しますね。
    「コンビニの100円アイスを完全再現」します。
    寒い日にあったかい部屋で食べるアイスクリームは最高ですからね。
    いえ、会社でアイスクリームを食べたいからというわけではないんですよ……。

    ……ちょっと実験ぽいでしょ?
    いつも通りに食い気満々じゃねーか、みたいなツッコミもあるかとは思いますが、これも立派な実験です。
    昨今、何かと取沙汰されることの多い「食品添加物」。
    じゃあ、具体的にどんな効果があるの? ってコトを実験を通して知りましょう、というのが趣旨みたいですよ。

    ……とりあえず、やってみますか!

    まずは用意するものがこちら。

    それでは始めましょう。
    まず、ボウルに植物性ミルクを注ぎいれ、

    砂糖を投入!
    おもむろにホイッパーで泡立てます。

    頃合いを見計らって、バニラ香料と着色料を投入。
    さらに泡立てます。

    もういいかな?

    用意したそれっぽい器にあけて、冷凍庫へ。

    結構、短時間かつお手軽な作業です。
    本格的にアイスクリームを作るとなると結構手間がかかると聞いてましたが、時間にして20分もかからないし、やることは基本ただただ泡立てるだけ。
    さてさて、ホントにアイスクリームになるのかな?

    翌日

    さぁ、出来上がりです。

    ちなみにこちらが比較対象に購入した市販のアイスクリーム。

    実験アイスクリームには少し黄色味が足りないですね。 よく見たら、色素が底の方に沈殿してました。
    泡立てが少しばかり足りなかったか。

    気を取り直して、実食!

    市販アイスクリームも実食!

    ふぅむ……
    ボクの好み的には味は市販品に軍配があがりますが、実験アイスクリームも普通にアイスクリームしてますね。
    (ちなみに社内の女性社員は実験アイスクリームのほうがおいしい! と大絶賛だったことをつけ加えておきます。つけ加えろと言われたので……。)
    何も言われなかったら、気づかないかも。
    溶けにくさの点では、市販アイスクリームに分があります。実験アイスクリームに無い添加物の効果かな?
    大して手間もかからないし、今度は溶けにくいアイスクリームづくりに挑戦してもいいかもなぁ。

    今回のアイスクリーム以外にも、パラボラ集光器とか、ゴミから金を抽出とか、窒素レーザー、放射線検出器、炎色反応などなど、色んな実験が満載、しかもどれも身近な手段でできるというのも魅力です。
    「科学実験」にご興味があれば、是非!

    関連書籍はこちら

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