人見知りが治るノート （電子書籍）

すぐにできる　他人が怖くなくなる認知行動療法

人見知りが治るノート
著者 反田克彦 著
ジャンル 人文 > 心理
出版年月日 2014年01月24日刊
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単行本 定価1,540円（本体価格+税）

目次

第１章　人見知りの原因と、基本的な対処法
第２章　苦手な状況を整理しよう
第３章　考え方を現実に近づけよう
第４章　自信がつく行動を取ろう
第５章　自分のことを主張してみよう

内容

「人前での自己紹介でしどろもどろになる」「ちょっと注目されただけで真っ赤になって震える」「パーティーで誰とも話さずに帰宅することがある」「他人に立ち入られたり、質問されるのが怖い」――。 こんな、あがり症や引っ込み思案の悩みを抱えていませんか？　このノートでは、「体」「気持ち」「考え方」「行動」の軌道修正で、苦手なことを少しずつ減らしていきます。