７万部突破! 慈恵医大リハ式メソッドを大公開した『何歳からでも 丸まった背中が２ヵ月で伸びる！』の姉妹本。 高齢者の転倒は多く、それが元で骨折し、寝たきりになるケースも。転倒がこわくて外出したくない→運動不足になり、足腰が弱くなる→ますます転びやすくなる…という悪循環もある。リハビリの現場から、なぜ転ぶのか、どうしたら転ばなくなるのかを伝授。運動で足腰を丈夫にすることも重要だが、実は「バランス能力」の衰えにより、ふらつきやすくなっていることが多い。２ヵ月、バランス能力を取り戻すトレーニングを続けてみることで、力強く一歩を踏み出せるように！ 今すぐできる「転ばなくなる環境づくり」も満載。
家でも外でも転ばない体を２ヵ月でつくる！ （単行本）
第１章 転倒予防が大切な、これだけの理由
第２章 なぜ転ぶのか。どうしたら転ばないのか
第３章 ２ヵ月で転ばない体に！簡単トレーニング①バランス強化
第４章 ２ヵ月で転ばない体に！簡単トレーニング②筋力強化
第５章 効果大！転倒を避ける生活環境づくり
第６章 転んで骨折したときの最先端の治療方法
第２章 なぜ転ぶのか。どうしたら転ばないのか
第３章 ２ヵ月で転ばない体に！簡単トレーニング①バランス強化
第４章 ２ヵ月で転ばない体に！簡単トレーニング②筋力強化
第５章 効果大！転倒を避ける生活環境づくり
第６章 転んで骨折したときの最先端の治療方法
